programação para dezembro 2011

DATA           TEMA                                                                                      EXPOSITOR


04/12/11     LABORATÓRIO: ENSAIO PARA A GINCANA                     JUVENTUDE

11/12/11     GINCANA: A LEI DE AMOR, DE JUSTIÇA E CARIDADE    JUVENTUDE

18/12/11     ENCERAMENTO DO ANO                                            GENILDA/SAMYA/VIVIEN

25/12/11      AUDITÓRIO

Ajuda-te e o Céu te Ajudará

Hoje, estudamos na nossa reunião o tema AJUDA-TE, E O CÉU TE   AJUDARÁ que consta no Evangelho Segundo o Espiritismo, cap. XXV, Buscai e Achareis.

Pedi, e dar-se-vos-á; buscai, e achareis; batei, e abrir-se-vos-á. Porque todo o que pede, recebe; e o que busca, acha; e a quem bate, abrir-se-á. Ou qual de vós, porventura, é o homem que, se seu filho lhe pedir pão, lhe dará uma pedra? Ou, porventura, se lhe pedir um peixe, lhe dará uma serpente? Pois se vós outros, sendo maus, sabeis dar boas dádivas a vossos filhos, quanto mais vosso Pai, que está nos céus, dará boas dádivas aos que lhas pedirem. (Mateus, VII: 7-11)

Após a leitura acima, realizamos uma reflexão sobre o texto.

Essa máxima é o princípio da Lei do Trabalho, e por conseguinte, da Lei do Progresso.

LE 674: O trabalho é uma lei natural, por isso mesmo é uma necessidade e a civilização obriga o homem a trabalhar mais porque aumenta suas necessidades e seu prazeres.

Toda ocupação útil é um trabalho.

O Trabalho é um meio de aperfeiçoar sua inteligência.

O moral e a inteligência são duas forças que não se equilibram senão com o tempo.

Concluimos que o trabalho nos traz experiência, e com isso amplia nosso intelectual. Nos capacita para a aceitar novos desafio dentro da nossa profissão.

Trouxemos para uma reflexão os ensinamentos do livro O monge que vendeu sua ferrari.

O segredo da felicidade é simples;

 

Defina claramente suas metas pessoais, profissionais e espirituais e, em seguida, tenha a coragem de tomar providências em relação a elas.

Nunca se esqueça da importância de viver com uma enorme alegria.

Permaneça concentrado em seu propósito. O universo cuidará de todo o restante.

Houve uma discurção sobre o secredo da felicidade ser simples. Chegamos a conclusão que nós é que complicamos. Que trabalhamos mais o problema do que a solução do problema. Devemos aprender a dar tempo ao tempo, pois tem problemas que talvés não tenha solução, ou só o tempo vai nos mostrar qual o caminho.

Nesse contesto, devemos ter paciencia, aprender com os problemas  e, ter fé porque não estamos sozinhos, temos Espíritos protetores, familiares e simpáticos, além da justiça Divina em nosso favor.

Devemos sempre agir de acordo com nossa consciência, de acordo com os ensinamentos de Jesus, desta forma estaremos em harmonia com as Leis Divinas.

Analisamos também a Lei do Progresso.

LE 783: O aperfeiçoamento da Humanidade segue sempre uma marcha progressiva e lenta?

Há progresso regular e lento que resulta da força das coisas. Mas quando um povo não avança muito depressa, Deus lhe suscita, de tempos em tempos, um abalo físico ou moral, que o transforma.

O homem não pode ficar, perpetuamente, na ignorância, porque deve atingir o fim marcado pela Providência.

A Doutrina dos Espíritos nos ensina que estamos fadados a perfeição. E Léon Denis nos esclarece que o mal, o sofrimento e a dor, são atributos da vida terrestre, e tem forçosa razão de ser, são como chicote, espora que nos estimulam e nos fazem andar para frente.

 

Fica uma mensagem:

Ao orar, seja paciente.

Não espere respostas imediatas.

Acredite Deus está cuidando de você.

Genilda Medeiros



CAMPANHA PARA PARAR DE FUMAR

Acesse: Você vai gostar.

http://youtu.be/T4gE34xitBc

 http://www.inca.gov.br/tabagismo/folder/index.html

PROGRAMAÇÃO PARA NOVEMBRO 2011

 DATA                             TEMA                                      EXPOSITOR


06/11/11      SAÚDE DO CORPO E DO ESPÍRITO    GENILDA MEDEIROS

13/11/11      AJUDA-TE, E O CÉU TE AJUDARÁ      JULIO GALAMBA

20/11/11      O BEM E O MAL                                    MARCELO MOTA

27/11/11      O EU INFERIOR                                    FATIMA BAUDEL

JESUS DE NAZARÉ

Clique para assistir o filme Jesus de Nazaré.



http://youtu.be/Ibh4FgnM_eU

O MONGE QUE VENDEU SUA FERRARI

Hoje tivemos a oportunidade de conversar sobre o livro O Monge que Vendeu sua Ferrari e, eis os slides da apresentação, aproveitem os ensinamentos, pois servem para sua vida profissional, pessoal e espiritual.

Julian Mantle é um advogado bem sucedido, rico. Depois de um enfarte, vende tudo que tem, inclusive sua ferrari e vai em buscar do sentindo da vida, no Oriente. Conhece um monge que lhe diz que ele deve subir ao alto do Himalaia e conhecer os Monges de Nivana, lá ele encontrará as respostas.

Esta é uma frase que se encontrava na mesa do escritório do Advogado:

“Estou certo de que hoje somos donos de nossos destino, de que a tarefa que foi colocada diante de nós não está acima de nossa força, de que suas angústias e armadilhas não estão além da minha resistência. Enquanto tivermos fé em nossa causa e uma insuperável vontade de vencer, a vitória não nos será negada.”

Winston Churchill

Após três anos de aprendizado com os Monges de Nivana, ele volta, mais jovem, esbelto e radiante e, com a missão de repassar os conhecimentos adquiridos. O primeiro a tormar conhecimento é seu amigo John, e começa contando uma história que revela 7 Simbolos e 7 Virtudes.

Tudo começa com uma ESCOLHA

“A generosidade real em relação ao futuro consiste em dar tudo para o presente.”

Albert Camus

• Tudo acontece por um motivo.

• Todos os eventos têm um propósito e todos os reveses sua lição. Percebi que o fracasso, seja pessoal, profissional, seja até mesmo espiritual, é essencial para a expansão pessoal. Ele traz crescimento interior e inúmeras recompensas psíquicas. Nunca se arrependa de seu passado. Em vez disso, acolha-o como o mestre que ele é.

QUANDO O DISCÍPULO ESTÁ PRONTO, O MESTRE APARECE

• Investir em si mesmo é o melhor negócio que você pode fazer.

• Sete virtudes básicas, sete princípios fundamentais que compreendiam as chaves da auto-liderança, da responsabilidade pessoal e da iluminação espiritual.

“Sua visão tornará clara apenas quando puder olhar dentro de seu coração. Quem procura fora, sonha; quem procura dentro, desperta.” (Carl Jung)

A FÁBULA: 7 SIMBOLOS E 7 VIRTUDES

1. Jardim: a mente
2. Farol: o propósito da vida
3. Lutador de sumô: auto-aperfeiçoamento
4. Tira cor-de-rosa: auto-controle e disciplina
5. Cronômetro: o tempo
6. Rosas perfumadas: Cultivar a bondade
7. Trilha de diamantes: Viver no agora

  1. JARDIM: A MENTE

 

VIRTUDE: DOMINE SUA MENTE

Sabedoria: Cultive sua mente, e ela florescerá além de suas expectativas;

• A qualidade de sua vida é determinada pela qualidade de seus pensamentos;

• Não há erros, apenas lições. Considere os contratempos como oportunidades para a expansão pessoal e para o crescimento espiritual.

Técnica: O Coração da Rosa: Pegue uma rosa fresca e vá para lugar silencioso. Olhe fixamente para o centro da roda (coração), perceba sua textura e forma. Sinta a fragrância e pense apenas nesse momento maravilhoso. Aos poucos seus pensamentos serão desviados pela atenção que você está dando a rosa. E sua mente ficará mais forte e tranqüila.

 

Técnica: O Pensamento em Oposição: Quando um pensamento indesejável ocupar o foco de sua mente, substitua-o imediatamente por um edificante.

Técnica: o Segredo do Lago: Olhar para as águas do lago imóvel e visualizar seu sonhos virarem realidade. Por exemplo, se buscar mais alegria, olhe para o lago e sorria incontrolavelmente e, sorria ao ver as pessoas.

• O segredo da felicidade é simples: descubra a atividade que você verdadeiramente gosta de fazer e, em seguida, direcione toda a sua energia para realizá-la. Assim que fazer isso, a abundância fluirá para sua vida e todos os seus desejos serão realizados com facilidade.

2. FAROL: O PROPÓSITO DA VIDA

Virtude: Siga seu propósito.

Sabedoria: O propósito da vida é uma vida de propósito;

• Descobrir e, em seguida, executar seu compromisso de vida traz satisfação duradoura;

• Defina claramente suas metas pessoais, profissionais e espirituais e, em seguida, tenha a coragem de tomar providências em relação a elas.

Técnica: O poder da introspecção: Comece a concentrar sua mente nos principais objetivos de sua vida, ela passará a filtrar o que é prescindível e dirigirá seu foco apenas ao que é importante.

 

Técnica: o método de 5 etapas para conquistar objetivos e realizar seus propósitos de vida.

1. Etapa: Formar uma imagem mental clara do resultado.
2. Etapa: Exercer um pouco de pressão positiva em mim mesmo. Ex. Assuma o compromisso ao público.
3. Etapa: Defina o tempo para conquistar sua meta.
4. Etapa: Para um novo comportamento se cristalizar em hábito, uma pessoa tem que executar essa nova atividade por 21 dias seguidos.
5. Etapa: Desfrute o processo. Se divirta enquanto avança em direção a suas metas e propósitos. Permaneça alegre, animado e curioso e, sirva aos outros altruisticamente.

• Nunca se esqueça da importância de viver com uma enorme alegria. Nunca deixe de perceber a beleza primorosa em todos os seres vivos. Hoje, este exato momento, é uma dádiva. Permaneça concentrado em seu propósito. O universo cuidará de todo o restante.

3. LUTADOR DE SUMÔ: AUTO-APERFEIÇOAMENTO

 

Virtude: Pratique kaisen (palavra japonesa que significa aperfeiçoamento constante e infinito).

Sabedoria: O autodomínio é o DNA do domínio da vida;

• O sucesso exterior se inicia no interior;

• A iluminação vem com o cultivo constante da mente, do corpo e da alma.

Técnicas: Faça as coisas que teme ou que não goste de fazer; Os dez rituais para uma vida feliz.

1. Ritual da Solidão, auto-renovação;
2. Ritual do Físico, faça exercícios vigorosos;
3. Ritual da Alimentação Viva, dieta vegetariana;
4. Ritual do Conhecimento Abundante;
5. Ritual da Reflexão Pessoal;
6. Ritual do Despertar ao Alvorecer;
7. Ritual da Música;
8. Ritual da Palavra Falada, mantra (palavras positivas);
9. Ritual de um Caráter Harmonioso;
10. Ritual da Simplicidade, levar uma vida simples.

• O Universo favorece os corajosos. Quando você resolver elevar sua vida ao nível mais alto, a força de sua alma o guiará a um lugar mágico, com tesouros magníficos.

• Os únicos limites de sua vida são os que você próprio estabelece.

• Quando ousamos sair de nosso círculo de conforto e exploramos o desconhecido, começamos a liberar nosso verdadeiro potencial humano.

4. TIRA COR-DE-ROSA: AUTO-CONTROLE E DISCIPLINA

VIRTUDE: VIVA COM DISCIPLINA

Sabedoria: A disciplina é desenvolvida quando se executam constantemente pequenos atos de coragem;

• Quanto mais se nutrir o embrião da autodisciplina, mais ele amadurecerá;

• A força de vontade é a virtude essencial de uma vida completamente realizada.

Técnicas: Mantras/Imaginação criativa; O voto de silêncio.

• Lute contra os pensamentos mais insignificantes que têm rastejado no palácio de sua mente. Eles perceberão que são indesejáveis e partirão como visitantes que não são bem-vindos.

5. CRONÔMETRO: O TEMPO

Virtude: Respeite seu tempo

Sabedoria: O tempo é seu bem mais precioso e não é renovável;

• Concentre-se em suas prioridades e mantenha o equilíbrio;

• Simplifique sua vida;

• O que separa as pessoas que constroem vidas excepcionais das malsucedidas é a forma como utilizam esse tempo.

Técnica: A Milenar Regra dos 20. Entre as centenas atividades às quais dedica seu tempo, apenas 20% delas gerarão resultados reais e duradouros. Somente 20% do que você faz terá influência na qualidade de sua vida.

• O tempo gasto para estudar, para passar mais tempo com a família e os filhos, entrar em contato com a natureza, demonstrar gratidão; permitirão ter a vida que merece.

Técnica: Tenha a coragem de dizer “NÃO”.

• Não deixe os outros roubarem seu tempo. Pessoas que telefonam naquele momento que você colocou seu filho para dormir, e vai ler um livro, assistir um filme, conversar com a família, descansar, tirar uma soneca à tarde, meditar...

• Ter coragem de dizer NÃO às pequenas coisas na vida lhe dará o poder para dizer SIM às grandes.

Técnica: A mentalidade de leito e morte.

• A melhor hora para plantar uma árvore foi há quarenta anos. A segunda melhor é hoje.

• Não desperdice nem um minuto do seu dia. Desenvolva uma mentalidade de leito de morte. Aproveite cada dia como se fosse o último.

• Esforce-se por fazer mais coisas e viver mais.

• O tempo escapa por nossas mãos como grãos de areia, para jamais retornar. Quem utiliza o tempo sabiamente desde a mais tenra idade é recompensado com uma vida rica, produtiva e satisfatória.

6. ROSAS PERFUMADAS: CULTIVAR A BONDADE

Virtude: Sirva os outro altruisticamente.

Sabedoria: A qualidade de sua vida, em última análise, resume-se na qualidade de sua contribuição.

Técnicas: Pratique atos diários de bondade;

• Dê a quem pede;

• Cultive relacionamentos mais ricos.

• A coisa mais nobre que você pode fazer é doar-se aos outros. Comece a se concentrar em seu propósito supremo.

7. TRILHA DE DIAMANTES: VIVER NO AGORA

VIRTUDE: ABRACE O PRESENTE

Sabedoria: Viva o agora. Saboreia a dádiva do presente;

• Nunca sacrifique a felicidade em nome das conquistas;

• Aprecie a jornada e viva cada dia como se fosse o último.

Técnicas: Viva a infância de seus filhos; Pratique a gratidão; Dignifique seu destino.

• Todos estamos aqui por algum motivo especial. Pare de ser um prisioneiro de seu passado. Transforme-se no arquiteto de seu futuro.

Genilda Medeiros

Juventude da Casa dos Humildes

 

AUTO- ESTIMA E TIMIDEZ

O QUE É AUTO-ESTIMA?

Auto-estima é a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É: a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços.

É preciso ter auto conhecimento e auto confiança.

Se um indivíduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se não tem auto-confiança e confiança em suas próprias idéias, veremos nele uma auto-estima baixa. Ou, então, se falta ao indivíduo respeito por si mesmo, se ele se desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito por parte dos outros, se acha que não tem direito à felicidade, se tem medo de expor suas idéias, vontades e necessidades, novamente veremos uma auto-estima baixa, não importa que outros atributos positivos ele venha a exibir.

Muitas vezes a auto-estima é confundida com egoísmo. Egoísta é aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, não importando os outros. Quem possui uma auto-estima elevada, tem como conseqüência amor e estima aos outros. Ela quer o melhor para si, e para os outros também.

A auto-estima fortalece, dá energia e motivação.

Quanto maior a nossa auto-estima, mais queremos crescer, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos viver durante nossa vida... Como o emocional, criativo e espiritual. Quanto mais baixa nossa auto-estima, menos desejamos fazer e é provável que menos possamos realizar.

A pessoa com auto-estima saudável não se envergonha de dizer, "Eu estava errado".

É mais provável encontrarmos simpatia e compaixão, em pessoas com auto-estima elevada do que nas de baixa auto-estima; meu relacionamento com os outros tende a espelhar e refletir meu relacionamento comigo mesmo.

Algumas práticas para se construir uma auto-estima elevada:

1. A prática de viver conscientemente. Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos.

2. A prática da auto-aceitação. Conseguir ouvir críticas ou idéias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos.

3. A prática do senso de responsabilidade. Cada um de nós é responsável pela própria vida, pelo próprio bem-estar; que, se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca; e que a pergunta não é "De quem é a culpa?", mas sempre "O que precisa ser feito?"

4. A prática da auto-afirmação. Respeitar os próprios valores e as outras pessoas.

5. A prática de viver objetivamente. Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo

6. A prática da integridade pessoal. É dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar; é tratar os outros de maneira justa.

7. Harmonize seu lar. Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário!

8. Coma bem. Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se.

9. Preste atenção em você. Perceba os seus pensamentos os negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positivos e os elevados. Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é!

Um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos.

10. Tenha objetivos. Materiais e espirituais. O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida.

11. Faça exercícios. Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar.

12. Utilize seus talentos. Todos tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática.

13. Medite, medite e medite. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!

14. Aceite a vida. Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente.

16. Visite a natureza. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.

Autora do Texto: Sandra Marilize Mainardi

TIMIDEZ

A timidez manifesta-se em situações sociais, na forma de tensão e inibição. Interfere e dificulta a realização de objetivos pessoais e profissionais. É comum perceber que o tímido torna-se refém do seu medo e não aprende com as experiências, pois não se permite arriscar.

  

A timidez manifesta-se em vários graus. Pode variar desde o ficar sem jeito em uma situação social específica (chegar numa festa sozinho), evoluindo para uma timidez crônica (que aparece em quase todas as áreas da vida), até chegar à fobia social, que é a mais grave de todas e impede a pessoa de fazer as coisas simples do dia-a-dia.

Nas situações sociais, o tímido fica tenso. Pode passar para outras pessoas uma imagem de poucos amigos, de arrogante e de difícil acesso. Essa imagem não corresponde à verdade, é apenas a máscara atrás da qual o tímido procura se esconder.

O tímido geralmente tem medo do contato com as pessoas, medo de não ser aceito, medo de ser rejeitado, medo de errar. Pode possuir muitos pensamentos negativos e de inferioridade sobre si próprio. Com isso, sua auto-estima fica excessivamente baixa e podem surgir problemas emocionais, como depressão, angústia, ansiedade e sentimentos de inadequação.


As dificuldades emocionais são em grande parte responsáveis pela aquisição e manutenção da obesidade. O corpo, revelado através de sua forma, fala mais do que imaginamos. A postura, a dimensão e as marcas reproduzem a história das conquistas e dos fracassos de toda uma vida.

A timidez pode funcionar como uma proteção para afastar afetivamente as pessoas ou evitar grandes envolvimentos. Assim, fica prejudicada uma parte importante da vida, com a perda de prazer no convívio social.

O alimento surge como um meio equivocado para suprir a satisfação não conquistada em outras esferas. O excesso de alimentação pode ser uma tentativa de resolver as dificuldades que causam a timidez ou que surgem em conseqüência dela. Contudo, ao comer em excesso, o problema não desaparece e se forma um círculo vicioso, pois esse consumo provoca obesidade, que reforça ainda mais a timidez.

Muitas vezes é necessário procurar um psicólogo, que com psicoterapia poderá ajudar o tímido a entender e superar suas dificuldades pessoais. É importante reconhecer a necessidade de satisfação que toda pessoa pode obter nos seus relacionamentos, sejam eles pessoais ou profissionais. A timidez dificulta a conquista dessa satisfação e por isto vale à pena tratá-la.

Texto de:Flávia Leão Fernandes
Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

6 Formas de Ultrapassar a Timidez e Ganhar a Confiança

1- Toda manhã, logo que se levantar , chegar na frente de um espelho e dizer em voz alta “ Eu me sinto ótimo ! Eu me sinto ótimo!Eu me sinto ótimo!” .Repita esta afirmação com entusiasmo , pelo menos dez vezes todos os dias até que esteja em seu subconsciente. Se sentir um pouco de auto-confiança para começar o dia .Os resultados irão surpreender você.

2- Sinta-se bem consigo mesmo. Procure o seu melhor. Vista-se melhor com mais frequência .Isso lhe dá uma sensação extra de confiança e auto-estima .Por si só, basta saber que você vestir bem vai aumentar sua confiança e reforçar com os outros que existem coisas sobre você que valem a pena conhecer.

3- Assumir um risco pelo menos uma vez por dia .É muito estimulante para vencer os medos , tomando riscos ajuda a crescer confiança e auto-estima. Comece com pequenos riscos e medos e como superá-los ....avançar para coisas maiores .Não há nada que você não possa fazer. Seja confiança em saber que a mudança só pode fazer. Seja confiante em saber que a mudança só pode ajuda-lo a crescer, e aumentar a sua auto-confiança.

4- Quando você está envolvido em uma conversa um para um, ou com um grupo maior de pessoas , que eles saibam que você é tímido. Isso impede que você erre e eles são muito mais propensos a convidá-lo para conversar ao invés de deixá-lo apenas ouvindo e desejando que você poderia contribuir mais.

5- Rejeição é um fato que todos passam na vida .Raramente é você que está sendo rejeitado. Por exemplo, se você perguntou a alguém por um momento seja o que for, lembre que todos temos diferentes gostos e desgostos .Você pode ser atraído por um tipo e outros não .O mesmo se aplica a outras pessoas e você provavelmente não difere .Isso não o desvaloriza de qualquer maneira. Aceite isso e saiba que você vai superar isso. Nunca levar pessoalmente e ter em mente que ,se as pessoas rejeitam-lhe que é por causa de seus próprios gostos e desgostos , e não por causa de quem você é. Encontra-se igualmente o direito de rejeitar os outros por causa de seus gostos e desgostos.

6- Envolver-se em uma atividade que faz você se sentir animado e bem consigo mesmo ou começar um hobby que lhe dá uma sensação de relaxamento. Isso te ajuda a enfrentar a timidez.

Autor do texto: Jorge Salgado (Informática e Marketing)

Anne Karina
Juventude da Casa dos Humildes